Cette année encore, nous subissons des épisodes de canicule, un rappel des règles essentielles ne peut pas faire de mal et peut sauver des vies.
- Buvez de l’eau plusieurs fois par jour,
- Ne consommez pas d’alcool,
- Mangez équilibré,
- Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains tièdes,
- Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11h-21h),
- Si vous devez sortir, portez un chapeau et des vêtements légers,
- Dans la mesure du possible, rejoignez un endroit frais ou climatisé,
- Arrêtez toute activité physique et sportive,
- Pendant la journée, fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit,
- Prenez des nouvelles de vos proches,
- Prenez soin des publics les plus vulnérables : personnes âgées, bébés et jeunes enfants en veillant à leur hydratation. Pour les personnes âgées souffrant de maladie chronique, ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles.
Pour rappel, les fortes chaleurs favorisent le risque de feu de forêt. Il est impératif de rester vigilant pour éviter les départs de feux.
En cas de malaise ou de troubles du comportement (maux de tête, somnolence, soif intense, confusion,…), appelez le 15.